什么样的运动容易引起髌骨软骨软化症呢？

跑步过程中，我们都知道在增强体质的同时也会损伤膝关节，然而往往有些人不知道的是虽然膝关节在跑步时承受的压力是巨大的，但由于半月板类似“缓冲器”的保护作用，往往软骨不会损伤，反而最容易受伤的是髌骨的软骨。其病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨滑车也会发生同样的病变，最终发展为髌股关节炎。在行走过程中，髌骨承受的力约为体重的1/3-1/2,爬楼梯或者跑步时约为体重的3倍，下蹲时高达体重的7倍，所以在做反复膝关节屈伸的运动时，髌骨是最容易受伤的。

最常见的就是跑步。尤其对于刚起步的跑步爱好者，缺乏专业的运动指导，经常连续1周甚至更久地跑数公里的距离，有些爱好者甚至选择沿着山路跑，起初都会感到膝关节的酸痛不适，往往会认为是运动的瓶颈期，认为只要坚持下去就行，殊不知这是髌骨软骨已经开始磨损，直到最后由于软骨磨损越来越严重，造成膝关节无力而停止跑步，甚至上下楼梯都会感觉膝关节疼痛，遂来门诊就医。

还有一种是体重超标的减肥爱好者，其在跑步时髌骨承受的力较普通人更大，对髌骨软骨的损伤也较严重。最近，广场舞在老年人中间日益流行，已跃居成为老年人髌骨软骨软化症的“罪魁祸首”。老年人的髌骨软骨已经用了大半辈子，已有不同程度的磨损，再加上跳舞时反复地下蹲和起立，加快了磨损的进程。

运动造成的关节磨损是不可逆的

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