宜1.宜吃雌性激素含量高的食物； 2.宜吃具有类似雌激素作用的维生素E含量高的食物； 3.宜吃黑色素含量高的食物。
宜吃理由
含有丰富的黑色素，以及维生素E，具有改善雌激素的分泌作用，可促进雌激素水平的分泌，减少卵巢功能障碍的发生。
食用建议
200g做成豆腐食用。
宜选择母鸡，黑色是母鸡雌激素也非常丰富，特别适合女性滋补食用，可明显改善皮肤的外观，同时增加女性雌激素的分泌。
500g清蒸食用。
含有丰富的纤维素以及氨基酸、硒元素，有减少本病恶化的倾向，还可促进机体免疫功能的再生。
50g与乌鸡同炖食用。
忌1.忌吃雄性的动物性的食物； 2.忌吃热性的滋补性的食物； 3.忌吃寒凉性的食物。
忌吃理由
属于寒凉性的食物，因为本品属于水生植物，故具有显著的寒性，不利于热性体质的卵巢的工作。
其他建议
宜吃温热性的南瓜性食物。
也属于非常寒凉性的食物，不利于改善机体的免疫功能，从而还有促进组织造成急性炎症感染的风险，应该避免食用。
宜吃性味偏热的冬瓜、苦竹笋等食物。
属于燥性的以及温热性的食物，具有一定的活血化瘀的作用，应该避免进食过多的过热的食物。
宜吃温补的食物如乌鸡。
