产褥期恶露

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宜吃饮食必看

1、多食奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤、排骨场及豆制品等。 2、宜吃富含维生素及矿物质食物。 3、为了防止便秘,也要吃些粗粮。

宜吃理由

含优质蛋白和矿物质,营养丰富。

食用建议

适量食用

宜吃理由

芹菜含铁量较高可以养血补虚。

食用建议

榨汁或炒菜食用。

宜吃理由

小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物,营养价值非常高。

食用建议

玉米、红薯等粗粮也可以吃的。

忌吃饮食必看

1、忌食油腻食物由于产后胃肠张力及蠕动均较弱,可能会发生消化不良。 2、忌食辛辣燥热类食物。 3、忌食生冷食物。

忌吃理由

油腻的食物容易引起消化不良,影响产妇营养物质的吸收。

其他建议

可以适量吃瘦肉和鱼等。

忌吃理由

辛辣燥热食物伤津耗液,不宜食用。

其他建议

胡椒、芥末等也不宜用

忌吃理由

苦瓜性寒凉,不宜产褥期食用。

其他建议

西瓜等寒凉性的食物也要避免食用。