踝部浮肿

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体内增加太多水分排不出去时,就是浮肿。体重增加的同时,会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿浮肿。大部分的小腿浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的,.........[查看详情]

踝部浮肿的预防
  腿脚浮肿的预防:

  出现浮肿时,要限制水分和盐份的摄取;为了能排出身体多余的水份,最好多吃有利尿作用的食物。

  情况严重,而无法痊愈时,必须接受医师的诊断。

  若要服用利尿的药,必须经过医生诊断。利尿成药,要避免使用为佳。

  为防治腿脚浮肿可做下列几点:

  1、一天内不要换鞋。

  2、每天都要做轻松的腿部运动,消除紧张度,促进血液循环。

  3、腿脚长时间活动后,一定要休整。可以按摩,或者轻轻抚摸,要注意的是,按摩或抚摸必须从足部开始。

  4、浮肿时,白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。

  5、晚间睡觉时,把腿部垫高。

  6、常做一项简单的足部运动。看电视时,可以用脚趾滚动小球或小棍。

  7、滑雪、游泳都有很好的治疗作用。

  8、减少食盐和水的摄入量。

  9、每天晚上做完家务后,仰卧于地上,双腿高高竖起,靠在墙上,保持10分钟。

  10、不要背过重的背包,不穿高跟鞋。

  11.医者用手分别逐个拿住患者1~5指,然后逐个在拔伸下环旋摇晃1~5指并做牵抖手法,使筋肉痉挛得以松弛。