经前综合症

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宜吃饮食必看

1、宜吃营养丰富的食物。 2、可以吃些具有活血作用的食物。 3、宜吃温性食物。

宜吃理由

含有丰富的蛋白质和矿物质,营养丰富。

食用建议

做汤或清蒸食用。

宜吃理由

含有维生素C,并有活血作用。

食用建议

适量,生吃或者煮熟食用都是可以的。

宜吃理由

有补气健脾养血作用。

食用建议

生吃或泡水吃。性甘平,一周三到五次。

忌吃饮食必看

1、忌食寒凉食物。 2、忌食不宜消化食物。

忌吃理由

寒凉食品容易导致胃寒,导致气血凝滞。

其他建议

常温水果可以吃。

忌吃理由

虽然营养丰富,但不宜消化,特别是冷冻的痛经患者不宜食用。

其他建议

这个食物最好不要空腹食用。

忌吃理由

其性寒凉,有碍气血运行。痛经患者经期不宜食用。

其他建议

平时可以适量少吃。