肌肉出血

肌肉发生出血是因为被牵拉过度或者受到了直接打击，造成肌肉纤维撕裂，血管破裂，而渗出血管外，引发肌肉内出血。属于软组织损伤的范畴。......[查看详情]

肌肉出血的缓解方法

　　制定长期的健身计划，循序渐进，持之以恒地进行身体锻炼。

　　参加活动时佩戴护具（护踝、护膝、护腕）。

　　运动前进行肌肉的伸展和充分的热身活动。

　　每天坚持适量的户外活动，如：慢走、打乒乓球、骑车，以及家务活动。