精神紧张

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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变.........[查看详情]

精神紧张的缓解方法
  宜吃饮食

  1.宜吃果糖含量高的食物; 2.宜吃维生素C含量高的食物; 3.宜吃叶酸含量高的食物。

  鸡 腿 菇 含有丰富的铁元素以及维生素B,具有很好的营养神经,同时具有很好的促进造血的作用。 100g与莴笋尖同炒食用。

  猕猴桃 含有丰富的维生素C以及柠檬酸、果糖,对心肌细胞具有很好的营养性的作用。 2-3个剥皮后直接食用。

  酸枣 含有丰富的藻酸和维生素C,对心肌组织的能量代谢具有一定的促进性作用。适合本病患者食用。 100g直接食用。

  忌吃饮食

  1.忌吃含有酒精的食物; 2.忌吃含有茶多酚的食物; 3.忌吃含有咖啡因的食物。

  咖啡糖 含有一定程度的咖啡因,对中枢血管具有明显的兴奋性作用,可抑制正常的心脏功能,同时可诱发心源性心率衰竭发生的风险。 宜吃水果糖。

  巧克力 含有丰富的咖啡因,巧克力的制作也是用咖啡豆,所以咖啡因含量高,也比较浓缩,不利于本病患者食用。 宜吃无咖啡因的水果或者牛奶。

  酒芯糖 含有一定的酒精,且其外层的巧克力层,还有丰富的咖啡因,不利于心脏性疾病功能的恢复。 应该避免任何的含有酒精的食物。