宜1.宜吃高蛋白食物； 2.宜吃高维生素食物； 3.宜吃高热量食物。
宜吃理由
鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质
食用建议
每天吃1个鸡蛋。特别提醒，1个鸡蛋中含胆固醇达300毫克左右，达到了普通成年人的每天摄入量
维生素C含量在水果中名列前茅
猕猴桃的Vc量及食用纤维素含量达到了优秀标准，同时，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良。建议食用
维持良好血液循环，皮肤健康所必须的.帮助神经组织行使正常生理机能
干酪，玉米面，蒲公英等也可考虑
多吃鱼对学习和记忆都有好处，并且鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用。
轻度嗜睡症患者应该适当多吃一些鱼肉，对于缓解症状有一定帮助。
富含蛋白质，它们的能量高，脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力，是乏力嗜睡食疗的佳品
鸡肉等瘦肉也可考虑
忌1.避免油腻食物； 2.避免油炸食物； 3.避免高盐高脂肪食物。
忌吃理由
使脑力和记忆力减退，使肌肉无力，大量饮酒所造成的酒精急性中毒，可以使人丧命。
其他建议
尽量的少饮酒
铝可使脑内酶的活性受到抑制,从而使精神状态日趋恶化.
长期过量摄入铝,可导致老年痴呆.因此,油条不要经常的作为早点食用,但为调剂口味,偶尔吃一次对身体也无妨。
