气虚体质(别名:气虚质)

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宜吃饮食必看

1宜吃通乳的食物; 2宜吃抗菌消炎的食物; 3宜吃富含弹力蛋白的食物;

宜吃理由

腰果具有催乳的功效,在产后多吃点腰果,有益于产后乳汁的分泌,对早产的宝宝提供更足的母乳,有利于宝宝的健康。

食用建议

每天吃180-280克为宜。

宜吃理由

柠檬具有抗菌消炎的作用,有利于早产的产妇预防产后感染的作用,对对于产后身体的恢复是有很大的帮助的。

食用建议

每天泡水喝350-500毫升为宜。

宜吃理由

猪皮富含有弹力蛋白质,能使皮肤的弹性增加,韧性增强,血液循环旺盛,营养供应充足,使产后妊娠纹舒展,变浅或消失,皮肤显得娇嫩、细腻、光滑,促进产后身体的恢复。

食用建议

每天150-260克为宜。

忌吃饮食必看

1忌吃富含维生素B6的食物; 2忌吃刺激性的食物; 3忌烟、喝酒、喝浓茶。

忌吃理由

金枪鱼含有大量的维生素B6、维生素B6具有回奶的作用,容易导致早产后孕妇乳汁的回奶,使供应胎儿的奶水不够,对早产胎儿是不利的。

其他建议

宜吃通乳的食物。

忌吃理由

辣椒的刺激性比较大,容易刺激胃肠粘膜,还容易刺激伤口,导致产后伤口愈合不良,也影响对营养物质的需要,对产后身体的恢复是不利的。

其他建议

宜吃清淡容易消化的食物。

忌吃理由

香烟是含有尼古丁等多种对人体有不良影响的物质,容易通过乳汁到胎儿的身体,可能会导致早产的胎儿发育异常,影响母体身体的恢复。

其他建议

宜吃健康的食物。