宜1：宜吃含有铁，锌蔬菜。 2：宜吃含有维生素b的蔬菜，水果。 3：宜吃安神，健脾的坚果粥。
宜吃理由
牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。富维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。营养神经有一定的好处。
食用建议
每天200-300早晚饭后食用。
酸枣仁有心肝血虚引起的心烦不安、心悸怔忡、失眠的功效。
用50克，辅助大枣，薏米，粳米，煮粥。
菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋 白质,以及铁、钙、磷等矿物质。
每天200克，水焯后食用。
忌1：忌吃辛辣的蔬菜。 2：忌吃发性的肉食。 3：忌吃生冷的食物。
忌吃理由
香菜升发，刺激性对于食道，气管有一定的刺激性，影响胃气沉降，忌吃。
其他建议
可以用白菜200克，煮汤喝。
牛肉发性，不好消化，引起脾胃不和，运化失衡，忌吃。
用菠菜200-300克，水焯后食用。
葱是至阳之物，有升阳的作用，应该注意饮食的少吃，可以吃熟的。
可以吃其他的蔬菜，比如芹菜。
