嗜酒

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宜吃饮食必看

1、宜高营养、高蛋白饮食; 2、宜多补充维生素类,主要是B族维生素; 3、宜多吃水果蔬菜。

宜吃理由

大豆做成的豆腐,能够降低LDL(坏)胆固醇水平,从而减少心血管疾病发生的危险性。

食用建议

可以炖炒食用。

宜吃理由

苹果中含有大量的抗氧化剂,这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量,从而降低了心脏发病的危险性。

食用建议

将削掉皮的苹果浸于凉开水里,可防止氧化使苹果清脆香甜。

宜吃理由

香蕉中含有大量的钾镁离子,其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡,利用蛋白质修复被破坏的组织,制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、降低血压和中风发生率等作用,镁离子对心血管系统具有保护作用,有助于降压及减少患心脏病的危险,并能防治各种心率失常。

食用建议

先将奶粉和水冲和,再倒入香蕉片中,充分搅匀倒入1毫升厚平面容器中,以热水在其底部加热数分钟后,即制成凝胶状香蕉片。

忌吃饮食必看

1、忌高盐饮食; 2、忌高脂肪高热量饮食; 3、忌吃海鲜和豆制品; 4、不要吃辛辣刺激性食物。

忌吃理由

一次喝大量的水、茶、汤、果子汁、汽水或其他饮料时,会迅速增加血容量,进而增加心脏负担。

其他建议

进食饮料不要太多,最好一次不超过500毫升。需要多喝水时,分成几次喝,每次少一点,相隔时间长一些。

忌吃理由

能引起小动脉痉挛,使血压 升高.同时,钠盐还有吸收水分的作用,如果食入钠盐过量,体内水分储留,就会增加心脏负担.

其他建议

咸菜,榨菜,酱豆腐等过咸的食品以少吃,不吃为佳。

忌吃理由

能使心跳加快,增加心脏负担。

其他建议

并且这类食品能导致大便秘结,因排便困难过于用力,可加重心脏负担。