鼻子保健
1.给鼻子“洗澡”：在都市生活中。人不可避免地要与被各种废气污染的空气打交道，这些污染物在鼻腔内留下了大量污垢。在得不到有效清洗的情况下。正逐渐侵害鼻腔粘膜的健康。因此。要经常给鼻子“洗洗澡”。在此特别推荐冷水浴鼻，尤其是在早晨洗脸时。用冷水多洗几次鼻子。可改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。
2.鼻外按摩：用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力向下拉。由上至下连拉12次。这样拉动鼻部。可促进鼻粘膜的血液循环，有利于正常分泌鼻粘液。
3.“印堂”空按摩：用拇指，食指和中指的指腹点按印堂穴（在两眉中间）1 2次，也可用两手中指。一左一右交替按摩印堂穴。此法可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力。并能刺激嗅觉细胞。使嗅觉灵敏。还能预防感冒和呼吸道疾病。
4.鼻内按摩：将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内。夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力。预防感冒和鼻炎。又能使鼻腔湿润，保持粘膜正常。在冬春季。能有效地减轻冷空气对肺部的刺激。减少咳嗽之类疾病的发生。增加耐寒能力。拉动鼻中隔软骨。还有利于防治萎缩性鼻炎。
5.迎香“空按摩：以左右手的中指或食指点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）若干次。因为在迎香穴位有面部动。静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环。防治鼻病。还能防治面部神经麻痹症。
6.气功健鼻：《内功图说》中有三步锻炼健鼻功法。两手拇指擦热。指擦鼻关36次：然后静心意守。排除杂念。二目注视鼻端。默数呼吸次数3～5分钟。晚上睡觉前，俯卧于床上。暂去枕头。两膝部弯曲，两足心向上。用鼻深吸清气4次。呼气4次。最后恢复正常呼吸。
