宜1：宜吃含有维生素e，维生素c的水果，蔬菜。 2：宜吃含有钙，铁方法的食物。 3：宜吃安神、健脾、养心的汤。
宜吃理由
大白菜含有丰富的维生素c，白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。白菜中所含的锌，维生素、无机盐、纤维素等。
食用建议
可以炒菜吃，炖汤喝，每天300克左右。
营养价值丰富，菠菜叶含锌，叶酸，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜素等。
水焯后食用，每天200克左右。
忌1：忌吃油腻的肉食。 2：忌吃发性、辛辣的蔬菜。 3：忌吃海鲜。
忌吃理由
鸽子肉至阳容易引起胃火旺，肝阳抗，致使神经性失养，做梦等。
其他建议
可以吃一些瘦猪肉。
田鸡至阳，食用后引起脾胃失衡，引起多梦，梦魇等增加。
可以喝一些牛奶，吃蔬菜。
螃蟹海鲜发性不宜多吃，引起肠胃虚寒等异常，影响睡眠的质量。
可以每天喝一杯蜂蜜水。
