眼前发黑

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宜吃饮食必看

1宜吃含铁丰富的食物; 2宜吃富含维生素的食物; 3宜吃促进铁吸收的食物。

宜吃理由

猪血是富含铁元素的食物,为缺铁性贫血患者提高铁元素。

食用建议

每天200-300克为宜。

宜吃理由

橙子富含有维生素C,可以促进铁的吸收。

食用建议

每天200-300克为宜。

宜吃理由

鲫鱼具有促进铁的吸收,也含有丰富的铁,钙,锌等微量元素。

食用建议

每天200-300克为宜。

忌吃饮食必看

1辛辣刺激的食物; 2刺激的饮料; 3油腻的食物。

忌吃理由

辣椒是刺激辛辣的食物,容易刺激胃肠粘膜导致胃肠充血,肿胀,加快肠道的蠕动,不利于铁的吸收。

其他建议

尽量避免。

忌吃理由

浓茶含有咖啡碱,具有抑制铁元素的吸收的不良影响。

其他建议

尽量避免饮用。

忌吃理由

含有较高的油脂,不利于微量元素的吸收。

其他建议

一周不超过300克。