足底和足背浮肿

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姿势性平底足可出现足底和足背浮肿症状。浮肿机体细胞外液中水分积聚所致的局部或全身肿胀,与身体很多器官的病变有关,引起的病因很多,复.........[查看详情]

足底和足背浮肿的缓解方法
  1、一天内不要换鞋。

  2、每天都要做轻松的腿部运动,消除紧张度,促进血液循环。

  3、腿脚长时间活动后,一定要休整。可以按摩,或者轻轻抚摸,要注意的是,按摩或抚摸必须从足部开始。

  4、浮肿时,白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。

  5、晚间睡觉时,把腿部垫高。

  6、常做一项简单的足部运动。看电视时,可以用脚趾滚动小球或小棍。

  7、滑雪、游泳都有很好的治疗作用。

  8、减少食盐和水的摄入量。

  9、每天晚上做完家务后,仰卧于地上,双腿高高竖起,靠在墙上,保持10分钟。

  10、不要背过重的背包,不穿高跟鞋。

  10.医者用手分别逐个拿住患者1~5指,然后逐个在拔伸下环旋摇晃1~5指并做牵抖手法,使筋肉痉挛得以松弛。