首页 散光吃什么好 推荐几个食谱缓解散光症状

散光吃什么好 推荐几个食谱缓解散光症状

2016-10-26 14:57

散光造成的原因有很多种,而大部分是先天性的,由于平时用眼压力太大导致度数不一样的散光,也有一部分是后天性形成的,配戴隐形眼镜不注意清洁眼部的卫生从而引起的感染,所以,要保护视力,防治眼部疾病,要从食疗做起。

  现在是互联网时代,电子产品越来越多,我们的生活也是日新月异,而不少人面对着视力健康的威胁。散光对于我们来说可不是戴上眼镜这么简单,散光会严重导致视力下降。因此散光应该及时预防和治疗,那么散光吃什么食物好呢?下需介绍一下散光患者的饮食食谱。

  (1) 多吃含维生素A多的食物,维生素A的功能有很多,其中一个重要的功能就是可以防止夜盲症和视力减退。对眼疾的治疗是很有帮助的,如果人体所含的维生素A不足,会导致视紫红质的再生非常慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。如果在平时的饮食中一直处于缺乏维生素A,这样就会出现干眼病,更严重会发展成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。所以一定要注意多吃一些含维生素A多的食物,刚维生素A多的食物包括各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

  (2)散光患者平时的生活中要经常给眼部做按摩,这样可以缓解眼部的疲劳,但做按摩起不起决定性的作用,只能暂时缓解。所以,在日常的饮食串要多注意,多吃点黑枸杞和奶酪,是很有效果的,黑枸杞有很多的作用,可以有效地缓解眼部疲劳,也可以改善视力,而且黑枸杞还可以延缓记忆力衰退。

  (3)网络时代的发展,电脑长了人们的必备的电子产品,长时间的使用电脑会对眼睛造很大的伤害,所以说不要长时间使用电脑。一般我们在使用电脑1个小时后,然后就应该休息10几分钟,在休息时可做上一些眼部运动,多身远处眺望,看一些绿色植被来使眼部肌肉放松。一定要保持眼睛的湿润,可以使用眼药水来防止眼干涩。同时一定要多吃蔬菜、水果。

  (4)散光吃什么食物?大多数的散光患者都缺铬,身体缺铬就易发生散光近视,所以建议多吃一些含铬多的食物,例如:动物的肝脏,粗粮,还有多吃一些新鲜的水果等等。

  通过上面的介绍,大家对散光应该吃什么好,都有一定的了解,同时在饮食上也有一定的选择,眼睛是心灵的窗口,保护好眼睛,从饮食开始,希望您在开心的和家人就餐的过程中,让散光也得到缓解。

展开
全文