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火龙果怎么吃能减肥 3大火龙果食谱助你轻松减肥

2016-11-19 14:57

火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘的作用。大家可以利用火龙果来制作一些能减肥的菜或者甜点,不如说火龙果西米捞或者橙香火牛,都是很不错的。除了注意饮食,减肥还需要适当的运动,这样才能见到明显的效果。

  火龙果是生活中比较常见的一种水果,火龙果的营养价值很高,具有预防便秘、帮助细胞膜形成、降低胆固醇、抗自由基、瘦身等功效,在抑制病毒上也表现出了积极作用。但是火龙果怎么吃才能有效的减肥呢?下面给大家介绍几种火龙果减肥食谱,帮助你们轻轻松松的减肥。

  一、火龙果西米捞

  材料:火龙果、芒果、西米露、牛奶、白砂糖

  做法:首先在牛奶加入白砂糖煮沸,然后加入已经煮熟的西米露搅拌均匀。将已经切好的火龙果放进去,还有不要忘记把芒果放进去。然后根据自己的口味选择放糖,如果天气比较炎热的话,冰冻之后再吃口感会更好。

  二、橙香火牛

  原料:牛排肉、火龙果、姜少许、小辣椒、橙汁、植物油、蚝油适量、水淀粉。

  做法:要把橙刮皮后成细丝,然后牛肉切好,用橙汁和淀粉腌制牛肉,待用。先把把锅用大火烧红,将牛肉煎熟,加入蜂蜜、蚝油调味、姜和辣椒等等一些调味料。 才放入火龙果球,搅拌一下就好了。在这里提醒大家不要过早的放入火龙果,因为火龙果高温煮久了容易变软,会影响口感。

  火龙果中含有丰富的花青素,尤其是红肉的品种。大家都知道花青素是一种效用明显的抗氧化剂,可以抗衰老。除此之外,火龙果能有效的预防脑中风和抑制痴呆症的发生。治疗便秘也有一定的效果,帮助人体排出体内积累的毒素,所以说可以美容养颜,减肥瘦身。

  上面就是用火龙果做菜的几种办法,大家可以根据自己的口味选择自己喜欢的,长期的坚持吃能减肥,适合想要减肥的女性。但是食物只是起到一个辅助的作用,想要减肥需要付出很多的女里,特别是要坚持做运动,养成一个良好的生活习惯。

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