4个减肥晚餐食谱强推荐 让你吃的健康又瘦身

　　现在的女性朋友在日常交际之中越来越多的交谈到的是关于减肥的问题，身材好的女性朋友希望自己更好，对自己身材有所不满的女性朋友希望自己的身材能够变得更好，于是朋友圈出现了各种减肥产品。女性朋友为了自己的美丽，在不了解产品的情况下死马当做活马医，购买了各种减肥产品，结果却是不是很明显。其实，在我们日常生活中有很多食品也有减肥的功效。

　　

　　下面我向大家介绍4个减肥晚餐食谱：

　　1、海带鸭肉冬瓜汤，记得准备新鲜鸭肉、熟海带、冬瓜、姜片、花椒、糖、盐等食材。鸭肉具有清热解毒、滋阴补肾的作用，并且还可以缓解便秘情况。

　　2、春笋木耳炒肉，记得准备新鲜的春笋、黑木耳、瘦猪肉、橄榄油、黑胡椒、盐。春笋具有滋阴补肾、清热解毒的作用，还有助于消化。黑木耳中的植物胶质有助于清除人体内垃圾

　　3、番茄菠菜糙米饭，记得准备新鲜番茄、菠菜、糙米、橄榄油、盐、酱油等。

　　菠菜可以促进新陈代谢的作用，有助于缓解便秘。糙米富含天然植物纤维，拥有清理肠道垃圾的作用。而且还可以提高人体免疫力。

　　4、苦瓜鸡丝炒百合，记得准备新鲜鸡胸肉200克、苦瓜、百合、油、盐等。苦瓜所含蛋白质可以增强免疫力，并起到清肠排毒和抗癌的作用。百合可润肠道通便。

　　减肥不是一日就能够达到的，不能乱服用药物，或者通过绝食来达到减肥的目的，在减肥的时候不能急于求成，要一步一个脚印的慢慢来。通过适当的锻炼以及合适的饮食来达到减肥的目的。，希望广大的女性朋友能够早日如常所愿，拥有苗条健康的身材和幸福美满的家庭。