练瑜伽能减肥吗 瑜伽练出窈窕身材

　　练瑜伽能减肥吗?是近很多女性都在关注的一个问题。事实上练习瑜伽的确可以减肥，而且正确的练习瑜伽还能达到丰胸增加女人味的功效。可是很多人在练习瑜伽之后却表示没有很好的效果，这到底是怎么一回事呢，瑜伽减肥的方法到底有哪几种，怎么练瑜伽减肥呢?

　　

　　首先有很多人表示练习瑜伽没有达到减肥的功效原因有很多种，我们今天就来谈一下。

　　动作不规范，是导致做瑜伽没有达到减肥效果的原因之一，因为瑜伽动作很多是有舞蹈动作发展而成的。瑜伽减肥方法也是建立在规范的动作上的。如果瑜伽动作做得不规范，就很容易没有达到伸展的效果。于是减肥的功效就没有很好的发挥出来。而且现在很多人练习瑜伽，都是通过看视频教程来学习的。这样的学习方法，因为不能自己动作的规范性。因此，也不一定能达到很好的效果。

　　在做运动之前要热身是我们都知道的事情，可是瑜伽相对于其他运动来讲是有氧运动当中的慢运动，因此更讲究呼吸和冥想，这样才能动作的呈现出来，在热身的时候不宜选择太过兴奋的运动，这样会导致精神和肌肉都处于比较亢奋的状态无法很好的进入到瑜伽的练习当中。

　　很多人都以为出汗就可以导致人变瘦，可是这种想法对于瑜伽的练习者来讲是错误的。因为瑜伽结合深呼吸和冥想就是慢运动，所以，在练习瑜伽之后很少会大汗淋漓，可是却因为这种慢运动使人的内外都可以达到一种平衡状态。

　　后即使瑜伽是一种很好的减肥方法，但是还是要坚持下去，才能达到减肥的效果。如果只做一天半天的话，减肥效果也很难达到想象中的效果。如果想要很好的减肥还是要坚持下去。假以时日，身材一定会变的越来越好的。