早泄是男人、女人心里的痛，男人一旦早泄不仅影响性生活、影响男人的自尊、更有可能导致家庭的破裂。男性朋友一定要重视起来，在生活中一定要有良好的生活习惯，这样可避免被早泄这个可怕的疾病缠上，下面小编给大家介绍方便预防早泄的十个好方法。
1、饮食调整：烟、酒是如今现会聚餐、应酬的必备品，但是长时间吃烟喝酒对男性的伤害是极大，影响阴茎的血液循环，从而引起早泄。所以如果想远离早泄，男性朋友首先要戒烟戒酒，避免辛辣刺激。多食一些蔬菜、水果、牛奶、海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
2、过早性生活：如今社会人们发生性行为的年龄越来越年轻化，一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳痿等等。
3、调整情绪：虽然现在的社会压力很大，但是我们要学会自我释压，如果整天心事重重的，或是因为担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等等而产生不自信、紧张、恐惧心理。患早泄的几率会有一定的很高。
4、家庭环境：建立美满、健康、和谐的家庭环境。夫妻间要互相体贴、为重要的，就是男性患有早泄，女方一定要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理，要给男方更温暖的环境。
5、禁止手淫：现在有很多男性朋友为了缓解工作压力、为一时的刺激，没有性伴侣的情况下经常会手淫，因为我们的手上有一些细菌，手淫的话会把这些细菌带给阴茎，从而导致生殖系统的疾病，过度的手淫都可能引起男性出现早泄。
6、不洁性交：现在很多男性朋友喜欢去歌舞厅、酒吧、和不同女人上床，其实男性的不少性传播疾病，如梅毒，淋病等，都与不洁性交有关;不洁性交不但容易使自己染病，还会把病虫害传染给妻子甚至孩子，危害极大，所以提醒男性朋友切不可抱侥幸的心理而为之。
7、正确对待性生活：有些年青男性性欲比较强，一天一次，一天两次等等不过长期房事过度，沉浸于色情过度频繁的性生活、是导致早泄的重要原因。但是也不要过于节制性生活，不利于雄激素的释放。这样对男性身体也是不好的。
8、积极锻炼：有些男性本身体质就比较需弱再加上天天上班没有外出锻炼身体，如果男性一大意身体抵抗力下降，过度疲劳，睡眠不足等也可能造成早泄的出现。所以男性要多进行一些户外运动，或到健身房去锻炼，增强自身的免疫力。
9、注重性教育和性指导：夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解和把握正常的性交方法和了解男女之间性反应的生理性差异，适当掌握性生活中的必要性技巧。这样过性生活时是不必什么都不懂导致男性着急出现早泄。
10、治疗器质性疾病：有些男性如果本身患有器质性疾病时，如前列腺炎、尿道炎等等疾病的刺激影响下导致男性在性生活中因为受这些疾病的影响到出现早泄的现象。所以一定积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。
以上就是小编对“方便预防早泄的十个好方法”的相关知识的介绍，希望能过这篇文章给男性朋友带来帮助，提醒男性朋友早泄在病情较轻的时候，大家就需要到正规的医院进行治疗，才不会造成更严重的伤害，到时候后悔莫及。男人要有一个健康的身体才能支撑家庭的未来，有个好身子，幸福一家了，快乐一辈子。
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