一提起痛经来，很多女性就会摇摇头，感到十分苦恼。的确，在我们平时的生活中，有很多女性朋友都饱受过痛经的困扰，这些困扰严重的影响了女性朋友正常的学习工作以及生活。在女性朋友痛经发作时，会出现强烈的腹痛、腹部下坠感、腹胀等各种下腹部不适的感觉，还可能出现各种消化系统不适感，例如便秘、腹泻、消化不良等，另外还有一些女性在痛经是出现头晕头痛、恶心呕吐甚至晕倒休克等各种严重的症状。那么，有哪些方法可以对痛经有所缓解呢？
1、首先，女性在腹部，尤其是下腹部受凉的时候是比较容易在月经出现痛经的，因此，女性朋友们在平日里就要注意尽量远离让自己感到寒冷的环境，在饮食方面也要注意少吃生冷的食物，不要贪凉，平日里多吃一些温热的食物。在月经期间可以用暖水袋热敷腹部，喝一些温热水等。
2、女性朋友们要注意不要让自己过于劳累，尤其是月经期间，要注意劳逸结合，多休息，以免身体过于疲累而产生痛经。
3、在痛经发生的时候，患者可采用躺卧位，自己搓热双手后放在腹部进行按摩，力度适当的按摩可以促进体内的血液循环，减少由于血液瘀滞而产生的痛感。
4、如果痛经的程度比较严重，可以再月经期间服用适当的镇痛药物，或者可以考虑针灸治疗的方法来缓解痛经所带来的痛苦感受。当然，这些药物与治疗方式的选择方面应该谨遵医嘱。在医院的选择方面，患者应当选择正规的医院就诊，尤其是妇科比较专业的医院应当成为患者，这类医院在对痛经以及女性身体调理方面是比较专业的，患者可以放心的参加治疗。
总而言之，通过以上这些方式方法，是可以对痛经起到缓解作用的。有痛经病史的患者，在平日里就一定要注意保持良好的生活方式，平日就少吃生冷食物，不要用凉水洗澡、洗头、洗脚等，要适当的参加一些体育锻炼，让自己的身体状态保持在健康的状态。
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