抑郁症状有哪些?要想确定自己有没有抑郁症，首先要了解抑郁症的症状。抑郁症的症状大体分为四种：情绪，思想，行为和身体反应。
1、情绪：包括明显的抑郁、悲伤、数量以及泄气感;
2、思想：包括丧失兴趣、自我责备、抱怨自己、失落感;
3、行为：包括减少活动、放纵、社交活动减少;
4、身体反应：包括呼吸急促、头痛、失眠、食欲不振等。
如何诊断抑郁症?
抑郁症的症状是很多的，只有经过正规的诊断，才能确定自己是否患有抑郁症。抑郁症诊断的基本步骤是：
1、了解发病原因：要想正确诊断抑郁症，首先要了解病人的个人病史，诊断其发病原因，如是否受到外部压力，是否偏离平常活动。
2、精神科医生专业检查：专业的精神科医生会采取心理测量法，来检查抑郁症的症状，以便做出更准确的诊断，如果有抑郁症的症状，再联合检查身体器官，看看有没有器官疾病，对于抑郁症能够有更好的诊断。
3、根据心理测量数据，做出判断：蕞后，精神科医生会根据患者的心理测量数据综合判定，来判断患者是否患有抑郁症，以及病情的严重程度，本病的病情分类，病人的治疗方案.
怎样预防抑郁症?
要想预防抑郁症，就要注意改变一些自己的不良的习惯：
1、要保持良好的作息习惯：尽量避免高强度强度的劳作，夜晚要认真休息，早晨要早起，夜睡时间也要充足;
2、多参加户外活动：多参加户外活动，可以让自己心情得到放松，也可以提高独立性和自信心;
3、避免太多的压力：要在一定的范围内，降低自己承受的压力，这样有利于预防抑郁症;
4、尽量控制环境的噪音：创造一个安静的环境，避免吵杂的环境，以免自己的精神激动，影响自己的心情。
抑郁症能够在早期发现，但是要把握时机，不可大意，多多了解抑郁症的症状，可以及早发现自己的抑郁症，而且还要注意一些不良的生活习惯，不要让压力影响自己的心情，要积极面对生活中的挑战，有助于保护自己的心理健康，同时也要定期去看精神科医生，确保自己的心理健康。
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