患有恐惧症怎么办?凡是患上了恐惧症，都有一个共同的特点，那就是对任何事情都带有担忧的心理状态，因此，想要克服恐惧症也就是克服这种心理状态的一个过程。
恐惧症是以恐怖症为主要临床表现的一种神经症。即指对特定的人、物或场景有按耐不住的恐惧、紧张心理。判断恐惧症有以下几个标准。
1、某些特定对象可引起强烈恐惧或焦虑不安，并竭力回避。患者认识到这种回避反应是不合理或不必要的，但不能摆脱。
2、自知力良好，要求治疗。
3、妨碍了工作、学习或日常生活的正常进行。
4、病程可长可短，研究病例病程至少是3个月。
5、排除精神分裂症、抑郁症、强迫症及伴发于其他精神疾病和躯体疾病的恐惧症状。
下面就来谈谈怎样克服恐惧症吧。
一、调整心态
有时候，恐惧症不是单纯的生理病变，而是由于人们对恐惧事物的认知上的错误所致。所以，要想克服恐惧症，首先要对恐惧症有正确的认知，不要把它往坏的方向想，不要让恐惧限制自己的生活。
二、积极参与活动
其次，要想克服恐惧症，有必要多参加一些社交活动，积极参与社会，与他人有更多的接触。慢慢地，就能扩大自己的视野，克服自己的恐惧心理。
三、自我调节
同时，为了克服恐惧症，还需要不断完善自我调节能力，适当提升自信心，更重要的是，要学会控制自己的情绪，同时多从容地面对，遇到恐惧的事情时，不要立刻就发怒。
四、坚持治疗
蕞后，要想克服恐惧症，还需要坚持治疗，不可轻言放弃。治疗恐惧症有多种方法，其中以认知行为疗法蕞为常用，在这个方法里，患者可以通过多种方式改变自己的行为与情绪，完成症状的转变，真正克服恐惧症。
以上就是关于“患有恐惧症怎么办?”的介绍，希望能够对大家有所帮助。恐惧症不是一成不变的，只要持之以恒，一定能克服它，继续勇敢地面对生活。
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