睡眠不好是什么原因造成的 介绍造成睡眠不好的

睡眠不好的现象是生活中很多人都会遇到的问题，也称为睡眠障碍，比如说睡眠时间短、难以入睡，或者是睡眠浅容易醒等方面的现象，都属于睡眠不好的典型症状。出现这种情况以后不能大意，一定要及时采取治疗，否则时间长了也会导致患者出现精神状态差、记忆力减退、焦虑抑郁等更为严重的并发症，对于正常的生活和工作等方面都有很大的影响。

想要有效的改善睡眠不好的现象，就需要根据病因进行有针对性的治疗。那么睡眠不好到底是什么原因造成的呢？跟以下这几种因素的影响都有很大的关系。

1.环境因素，比如说睡觉的房间有强噪音、温度过高或过低、被褥太厚、床板太硬等等，都会影响睡眠质量。

2.心理因素，这也是导致睡眠不好的主要原因，这方面也包括工作压力大、生活压力大、精神紧张或者是焦虑等等，这种情况在青壮年当中十分的常见。

3.疼痛性疾病，包括关节炎、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺疾病等等，也会使患者出现睡眠不好等方面的现象。

4.呼吸道疾病，比如说支气管炎、肺炎或者是哮喘等疾病，有可能会使患者出现呼吸困难的现象，因此更加难以入睡，而且也很容易惊醒。

5.饮食因素，比如说临睡前吃了具有提神醒脑作用的食物，或者是喝浓茶、咖啡以及碳酸类的饮料等等，都会使人难以入睡。

以上就是导致睡眠不好的几个常见原因，患者可以去医院通过睡眠监测检查等方法确诊，然后再进行治疗。除了药物治疗之外，也可以通过心理辅导的方法同步治疗，这样效果更好。另外也需要积极的治疗各种原发疾病，并保持好的生活规律，调整好个人的心情状态，不要有太大的精神压力，戒烟戒酒，避免接触一切会对脑细胞造成刺激的东西，这样也可以有效改善睡眠不好的现象。