怎么预防产后月经不调

产后新妈妈的月经恢复是一个自然的生理现象，但是过胖、精神压力太大、卵巢功能有问题等，都会造成产后各种月经问题。

正常情况下，在产后33-42天即可恢复排卵，在产后6周，也能观察到黄体的存在。但有些妈妈体质不同，会在给宝宝断奶后月经才恢复来潮，没有哺乳的妈妈，常在产后6-8个星期会来月经。据调查结果显示，产后不哺乳的妈妈中，40%在产后6个星期恢复排卵，60%的妈妈在产后二至三个月恢复月经，还有25%哺乳的妈妈会在产后三个月内恢复月经，大部分哺乳的妈妈常要四个月后才会完全恢复排卵。产后一段时间内出现停经现象，是因为产后泌乳激素持续增高，使脑下视丘的性腺荷尔蒙分泌素分泌量减少甚至停止，造成不排卵的情况出现。

在产后哺乳的妈妈在第一次月经量会比平时量多，第二次月经量或过后几次就会恢复正常，这种情况无需治疗。同时月经来潮时妈妈的奶水量会减少，月经后会恢复，无需停止哺乳。产后月经不调可以由多种原因造成的，内分泌失调、器官病变或药物引起等等，对于产后月经不调的妈妈可以做好以下几方面的工作，以预防产后月经不调：

1.采用食疗方法调理。哺乳期间用药物来治疗月经不调这个方法不可行，以免药物通过奶水传给宝宝。可以采用食疗既可以加强营养，也可以调理身体。

2.保持心情愉快。产后抑郁或焦虑会使月经量减少或闭经，紧张的情绪会使月经提前或经量增多。

3.注意补钙。产后哺乳和月经期间会流失大量的钙，所以要注意补钙，可调节经前的荷尔蒙，缓解经前综合症。

4.保证睡眠。充足的睡眠是预防百病的良方，要多休息，以免劳累不利于身体健康。

5.适当做产后运动，调整身体循环，增强抵抗力。

产后月经不调有时是暂时性的，也会因为不同的体质产后的月经来潮时间不同，这些都属正常现象，不必担忧，停止哺乳后月经会自然来潮，同时在产后要注意保持精神愉快，合理的饮食对预防月经不调都有作用。

在这里给大家提供几条产后月经不调的饮食调理方案

【多吃丝瓜】丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助。产后月经不调的丝瓜吃法

【其它】也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物；或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。

【少辛辣】不能够吃刺激性的东西，不以吃辛辣的东西。

【饮食调整不是主要的】以医学治疗为主，食疗调理为辅。饮食调理的同时，还要去医院进行检查必要时要接受治疗。