暴饮暴食怎么办？

暴饮暴食对身体是非常没有好处的，患者需要加以控制，可以少食多餐，从而选择饱腹感的食物。最好是吃一些豆类的食物或者是粗粮，还要吃健康的零食，吃零食，获取的满足感和吃饭是不一样的。所以可以吃一些健康的零食，包括水果，酸奶，红薯，坚果类的食物，通过一些香味来减少患者的食欲。

葡萄柚的香味是有助于抑制食欲的，另外葡萄柚的香味儿在某些成分上还能够促进脂肪燃烧，还要多吃一些维生素b族，如果经常的暴饮暴食是需要进行系统的治疗的，可以到心理科去进行检查。暴饮暴食瘦下来的方法如下:最健康的方法还是要多运动，体重的增加考虑暴饮暴食有一定的关系，建议平时一定要少食多餐，而且不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。

尽量以清淡为主，少吃生冷刺激性的食物，可以适当的做体育锻炼，比如慢跑，骑自行车等都是不错的选择。每周保持3-5次半小时以上的有氧运动，一定要坚持，不要半途而废