一般长在肠粘膜上的凸起病变都是息肉，按照病理详细的分类它有很多种。一般情况下是单个，也有的是很多个，根据严重情况的不同，也会采用不同的治疗方法。息肉大部分跟感染有关系，年龄越大的人越容易得，并且抽烟多的人更容易成为病患。息肉可以遗传，如果年幼就得了息肉，那么很有可能跟胚胎发育有关。

不管是先天因素还是后天形成，怎么能预防息肉的发生呢?下面我们来探讨一下，有哪些方法可以免受息肉的困扰。首先，补钙有助预防结肠息肉。钙可以很好地帮助人类对抗结肠息肉和结肠癌，即使患者以前已经患过这些疾病。有研究显示，那些每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险下降了 19~34%。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品，还有花椰菜。另外，维生素D (能帮助人体对钙的吸收) 也显示出降低结肠直肠癌风险的作用。你可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D。阳光也可以将皮肤中的一种化学成分转化为可利用的维生素D。如果你不喝牛奶，也不晒太阳，你可能得考虑服用 “维生素D + 钙” 复合补充剂了。

再次，水果、蔬菜和全谷有助预防结肠息肉。这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠癌症。再者，不吸烟、喝酒可预防结肠息肉。吸烟、过量饮酒都会增加结肠息肉和结肠癌的风险。如果你有结肠癌家族史，那尤其应该减少吸烟和饮酒来降低发病风险。

最后的最后，保持健康的饮食，避免使用过期的食物、污染的食物，多吃绿色有机食品，多吃纤维丰富的食品。平时一定要坚持锻炼，保持健康的体重，建议没周锻炼两小时以上。建立良好的心态，积极面对压力，劳逸结合，尽量不要过度疲劳(压力是重要的癌症诱因)，保持厉内代谢平衡。养成积极向上的生活习惯，则一切不受干扰之。