有胃病的人怎么锻炼

胃病在生活中是比较常见的一种疾病，其病症表现有：上腹部疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等，如果治疗不及时可能还会引发更多并发症出现，严重危害患者身体健康。对于胃病患者可以通过一些体能锻炼来改善病症，不仅可以增加胃肠蠕动，还可以改善胃肠的血液循环，同时也可以起到辅助治疗胃病的作用。那么，下面就为大家介绍一下胃病患者锻炼方法有哪些。

1.散步是一种最简单的养胃锻炼方法，特别是对于长期久坐或者活动少，以及中老年人和消化道不好的人群，经常散步有助于血液循环、利于消化减少胃肠道负担等。但要注意饭后不能立马就散步，需要休息半小时以后再进行，这样对肠胃会比较好，避免饭后就走影响到胃部健康等。

2.有氧运动对于身体健康是一种不错的养身锻炼方法，对于胃病患者可以选择低强度的有氧运动，如：快走、慢跑、爬山、原地跳高、打羽毛球、乒乓球等。这些运动不仅可以促进肠胃的蠕动，缓解腹胀和便秘等，还可以改善心肺功能等。根据自身情况每天坚持锻炼，可以循序渐进，不要太快避免过度劳累等。

3.做站立弯膝锻炼也可以有效缓解消化不良和便秘等问题，方法：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上身体微向前弯，然后深呼吸、吐气收缩腹部肌肉，可以进行反复进行锻炼，一次时间不要太长。

4.太极拳也是一种不错锻炼方法，能够促进血液流畅、循环加强，提供各脏器的供血增加，对于脾胃和气血的调理具有很好效果，也可以改善身心状态，有益于胃肠的分泌功能和消化功能，有助于胃部患者的病情恢复。

以上具体介绍了有胃病的人几种锻炼方法。生活中影响胃部疾病原因有很多，所以要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要暴饮暴食，不能吃辛辣刺激，生硬不好消化的食物，不要吸烟喝酒等。对于病情严重者一定要及时去医院检查做好对症治疗，再根据以上几种锻炼方法来有效缓解病症，促使病情恢复。