骨质增生这个疾病本质就是一种人体骨骼衰老现象，属于一种正常生理现象，随着年龄增长人的脊柱、关节周围肌肉、韧带等组织会出现退行性改变，患上这个疾病之后应该重视自我治疗的工作，下面，主要给大家介绍的就是骨质增生如何自我治疗?

(1)、避免剧烈运动。在骨质增生患者自我治疗中要求患者应该避免的就是剧烈运动，确实因为长期过度运动会加速骨质退化速度，加重骨质增生疾病症状的，骨质增生患者需做些柔和一些的运动即可，柔和一些的运动是有助于患者身体健康的。

(2)、适当进行锻炼。自我治疗上患者还应该适当进行体育锻炼，可以帮助患者增强身体素质，促使患者软骨新陈代谢，帮助患者延缓关节软骨退行性变，并且可减轻和治疗骨质增生，锻炼的时候不要过于剧烈，不要使身体过于劳累。

(3)、注意饮食。患者在日常生活之中应该注意的就是饮食，在饮食上应该注意多吃含钙食物食物，像是奶制品，海产品、豆类食物，蛋类食物，肉类是均是应该多吃的食物，同时多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，做好骨质增生自我治疗的工作。

(4)多多的晒太阳。骨质增生患者自我治疗上还应该注意多多的晒太阳，这样是有助于钙质吸收，有助于帮助患者缓解疾病症的。晒太阳的时候还需要注意的就是不要长时间的暴晒，这也是不利于患者身体健康的。

另外自我治疗上患者还需要注意的就是多多的进行身体锻炼的工作，目的是帮助患者增强体质，患者在日常生活之中还需要注意的就是多多的休息，注意不要干重活，体重物，病情严重的时候就需要及时的就行进行治疗工作。