直肠癌是一种现常见的消化道恶性肿瘤，由于现代生活节奏加快和饮食也越来越丰富，紧随导致直肠癌发病人群也越来越大，提醒大家为了健康要重视预防，下面主要给大家介绍的就是怎样预防直肠癌?

饮食适量适时：直肠癌的发生和日常的饮食习惯关系密切，其中晚餐不宜吃得过晚和过饱会引起直肠癌，尤其人到中年以后消化道功能减弱，晚餐吃得过晚和过饱容易造成消化不完全，加大了患肠癌的风险。

多吃粗粮蔬菜：粗粮含有更为丰富的营养物质，含有更多的膳食纤维，膳食纤维素可以促进肠道蠕动，可以减少肠道垃圾的沉积，从而降低直肠癌发生概率，另外叶类蔬菜也含有丰富的维生素的膳食纤维，也可以降低直肠癌发生概率。

减少脂肪摄入：高脂肪高胆固醇的食物也会诱发患上直肠癌，尤其是猪油、肥肉、动物内脏等食物富含饱和脂肪酸的，但是饱和脂肪酸对人体的危害大，尤其会危害消化道，长期摄入很多会促使患上直肠癌。

按需补充维E：缺乏维生素E可能诱发直肠癌，预防直肠癌就需要多吃富含维生素E的食物，核桃、海产品、奶制品等都富含维生素E，建议大家可以适当的多吃一些。

多补充硒元素：缺硒可能导致直肠癌发病，这就需要多吃富含硒的食物，大蒜、芦笋、蘑菇、芝麻等，还有就是草莓等都是富含硒元素的食物。

另外预防直肠癌还需要注意餐后慎吃甜食，高热量的甜食会加重了肠道负担，积极参加运动对于直肠癌也是有好处的，运动可以平衡日常饮食摄入，可以帮助肠道蠕动，可以降低了有害物质在肠道中的积累，从而降低直肠癌的发病几率。