我们都知道肾脏对于人体的重要性，肾脏健康，人体才能健康。在中医学上，肾被认为是脏腑之本，十二经之根。但是，现在日常生活条件下，很多人都出现了肾虚的问题，那么到底是什么原因导致了这么多年轻人肾虚呢?年轻人肾虚怎么回事?

第一个导致年轻人肾虚的原因：现在日常生活中，不管男女，人们的生活节奏十分快，心理压力也比较大，而且在都市生活有不少人有丰富的夜生活，形成了熬夜的坏习惯。容易导致肾阴虚肾阳虚。专家建议年轻人避免熬夜，一定要养成良好的生活习惯，最好是能够在11点之前睡觉.

第二个肾虚的原因是纵欲过度。还会导致像糖尿病的第三种类型就是下焦行,从而引起肾阳虚.所以在性生活要有所节制,不能太频.

第三个肾虚的原因是说我们的心态。由于都市生活人们的压力比较大，很多人都不能保证正常的心态，面对很多事情时都不能心平气和。医学上认为如果人们心浮气躁的话，很容易导致肾虚。建议大家平时遇到事情要心平气和，不要心浮气躁，只有这样，心气往下走，叫做气沉丹田，这样才能够补肾。否则就容易伤肾。

第四个肾虚的原因是运动。现代人喜欢宅生活,少运动。每天至少要抽出1个小时的时间来走路,走路可以活动下肢,让气血下行。脚上有六条经脉,肝脾肾三条经脉,走路的时候都得到活动,健脾养肝补肾一次性完成。

以上就是导致肾虚的4个主要的原因，如果年轻人一旦出现了肾虚的症状，那么身体的免疫力功能会下降，很容易发生各种疾病。所以如果你有以上的4个不良的生活习惯，请一定要克制，防止出现肾虚，从而避免自己身体出现更严重的危害。