现在患上下肢静脉曲张这个疾病的患者真的是越来越多，以前体力劳动者是这个疾病易患人群，如今白领一族渐渐发展成为下肢静脉曲张高发人群，患病轻微时期进行自我治疗即可，下面主要给大家介绍的就是下肢静脉曲张如何自我治疗?

1、宜作爬行运动。下肢静脉曲张自我治疗上可以做爬行运动，爬行运动简单易行，但是对于缓解下肢静脉曲张症状还是具有一定帮助的，可以帮助患者上肢、腿、脊柱、腰、心脏等功能的恢复，但是应该在爬行过程之中重视的就是循序渐进，距离上应该注意由短到长，速度的话当然是由慢到快，还应该注意注意时间不要在饭前饭后爬，这样会影响到消化。

2、宜穿长筒弹力袜。长筒弹力袜也是下肢静脉曲张自我治疗方法，长筒弹力袜可以使得皮肤表面产生一股保护力，这股保护力可以促使曲张静脉不向外膨胀，可以对患者曲张血管起到一定保护作用，但是长筒弹力袜应该注意选择质量好的，只有这样才是可以帮助患者缓解下肢静脉曲张症状的。

3、宜快速步行。适量运动也是可以帮助患者进行下肢静脉曲张治疗的，需要注意的就是每天快速步行4次左右，每次时间大概为15分钟，坚持一段时间之后就可以帮助患者有效缓解症状。同时运动还可以导致枕头局部微循环加快，从而会导致曲张静脉部位新陈代加快，快速步行后最好脚抬高躺下休息，脚需要注意的就是高于身体平面，大概应该躺15分钟左右。

上述给大家介绍的就是下肢静脉曲张如何自我治疗，在自我治疗上应该注意使用爬行运动、快速步行，以及穿长筒弹力袜等方法，此外患者在日常生活之中还应该注意的就是多多的休息，并且在休息期间还应该注意饮食，在饮食上尽量清淡为好。