说起胰腺癌预防很多人都比较关注这个问题，确实因为胰腺癌危害是很大的，这就需要大家生活之中重视胰腺癌的预防，大家要养成好的生活和饮食习惯，从而避免患上胰腺癌，下面主要给大家介绍的就是胰腺癌怎么预防?

注意养成良好的饮食习惯

预防胰腺癌注意保持规律的饮食习惯，饮食要有度有节，尽量规律化，不要暴饮暴食，也避免及一顿饱一段，尽量戒烟戒酒，可适当养成饮茶的习惯，饮茶对于预防胰腺癌有一定帮助，饮茶能增强身体免疫力，注意不要喝碳酸饮料。另外保持规律饮食习惯，这样可使胰腺工作形成条件反射，对于保护胰腺有一定作用的。

维生素营养物质的摄入

预防胰腺癌一定要注意饮食，生活中注意上多摄入富含维生素的食物，建议大家需要注意多吃一些水果和蔬菜，水果和蔬菜都需要吃时令的新鲜的，不要吃过季的，远离腌制的食物，可以多吃豆类、谷类、甘薯等粗粮，粗粮是预防胰腺癌好方法，一般现实生活之中就是饮食结构中富含高纤维，天天吃水果、蔬菜的人群患上胰腺肿瘤的可能性小。

加强体育锻炼

对年轻人来说预防胰腺癌的有效方法为加强体育锻炼，利于空闲时间多多的做运动，散步、跑步等都是不错的运动，此外年轻人应保持规律的作息习惯，尤其不要熬夜上网玩游戏、看书、唱歌等，春季多到户外走走进行合理的运动。

现在随着我国生活水平的提高，特别是饮食结构的巨变，胰腺癌发病率不仅呈上升趋势，并且出现年轻化倾向，所以为了身体健康，为了预防胰腺癌，请多多的注意饮食卫生，养成合理作息时间，从而不让胰腺癌这种疾病有可乘之机。