现在很多人会患上糖尿病，糖尿病的患者饮食需要特别注意的，如果不小心吃力会增加我们血糖的食物就会给我们的身体带来一定的伤害，所以老年人想要健康饮食的话一定要多了解一些饮食的知识，帮助自己能够吃的更加健康。

一、饮食应该要注意清淡，尽量少吃一些盐

糖尿病的患者其实在平时生活中尽量不要去吃一些比较油腻的食物，因为这些油腻的食物中含有大量的脂肪和胆固醇，所以如果吃这些食物的话容易让我们的血糖升高，所以在平时生活中可以多吃一些比较清淡的食物，让我们的肠胃能够更加的笑话，同时也减轻我们血糖的压力。

二、糖尿病患者要多吃一些粗粮

粗粮对人的身体是有非常好的帮助的，并且粗粮中含有大量的营养物质，老年人吃粗粮的话可以帮助自己的肠胃能够减轻负担，促进肠道的蠕动，这样可以有效地预防糖尿病老年患者出现便秘的情况。

三、控制主食的量

糖尿病的老年患者其实在平时生活中要控制主食的量，像一些米面的食物不能吃太多，如果吃太多的话也容易让自己的血糖升高，所以在平时生活中要了解自己的血糖状况，然后根据自己的血糖来控制自己的主食。

四、多吃一些富含蛋白质的食物

蛋白质是人体日常所需要的营养物质，在平时生活中很多东西都富含蛋白质，患有糖尿病的老年人在平时生活中也要多注意补充蛋白质，让自己身体的营养物质保持平衡，像一些牛奶鸡蛋的在平时生活中可以每天都吃一些，这样可以帮助自己强身健体，让自己的身体能够不要缺少蛋白质。

五、多吃一些水果和蔬菜

老年人的身体是非常弱的，所以在平时生活中要多吃一些水果蔬菜来帮助自己提高自身的免疫力，并且水果蔬菜还有处于稳定糖尿病患者的血糖，让他们的疾病不要加重，但是有一些水果中也还有大量的糖分一定要多注意一下，但是总的来说水果和蔬菜对老年人的身体还是有很大的帮助的。

糖尿病患者一定要多注意自己的饮食，尤其是老年人，如果在平时生活中吃一些糖分比较高的很容易加重自己的糖尿病，所以要了解一些食物的糖分，这样可以帮助自己能够稳定好自己的血糖，不让自己的疾病更加严重。