脂肪肝是比较严重的肝脏疾病，而引起脂肪肝的原因比较复杂，主要是由于人体肝脏内脂肪堆积过多引起的，患者平时应该要加强身体锻炼，每天坚持有氧锻炼，能够加快人体内脂肪的消耗，可以控制人体脂肪的含量，慢跑是比较健康的有氧运动，坚持慢跑可以加快脂肪的消耗，下面我们大家具体了解一下，做什么运动可以有效的消除脂肪肝?

第一，慢跑是比较健康的有氧运动，患者平时应该要注意坚持有氧运动，有利于人体内脂肪的消耗，可以有效的防止人体内过多脂肪的堆积，可以起到辅助治疗的作用，患者需要做好各方面的护理工作，尤其是在饮食方面应该要严格控制脂肪和热量的摄入量，应该要增强身体锻炼，每天坚持有氧锻炼可以帮助消耗身体脂肪。

第二，脂肪肝的患者经常进行游泳的运动，有利于人体内脂肪的消耗，我们大家都知道脂肪肝主要是由于人体肝脏内脂肪堆积过多形成的，所以平时应该要注意加强身体锻炼，每天坚持有氧锻炼，可以控制人体内脂肪的堆积，平时需要注意保持健康的体重，可以远离脂肪肝的困扰，轻度的脂肪肝运动是可以起到较好的降低脂肪肝的效果的。

第三，每天跳绳可以消除脂肪肝，一般的有氧锻炼每次需要持续30分钟以上才能有效，因为至少运动30分钟后人体才开始由脂肪供能，增强身体锻炼可以加快人体内脂肪的消耗，可以减少人体内脂肪的堆积，最好每天坚持跳绳超过半个小时以上，跳绳是非常健康的有氧运动，可以保持健康的体重。

做什么运动可以有效的消除脂肪肝?脂肪肝的患者平时应该要坚持锻炼，每天坚持有氧锻炼，能够帮助人体内脂肪的消耗，可以有效的控制人体内脂肪的堆积，能够保持健康的体重，过度肥胖的人群更容易患有脂肪肝，平时应该要注意尽量少吃动物脂肪类的食物，应该要少吃脂肪含量较高的食物。