吃什么食物对心脏好

适量吃核桃、水果、红枣以及黑芝麻等食物对心脏有一定的好处。但是食物无法治疗疾病，不能盲目依赖。

1.核桃：核桃是一种富含蛋白质的干果，含有脂肪、碳水化合物以及多种微量元素、维生素和矿物质。核桃还富含不饱和脂肪酸，能提高人体的脂蛋白水平，对保护血管有一定的作用。日常生活中适当食用核桃，对预防心脏疾病有一定的好处。

2.水果：如香蕉、橙子、苹果等。香蕉、橙子富含镁、钾等微量元素，苹果、柠檬、葡萄等水果富含维生素C，长期适量食用此类水果，可以补充人体必需的微量元素和纤维物质，对血液循环和心肌细胞稳定有一定的辅助作用。

3.红枣：红枣一般成熟时呈红色，晒干后可制成干枣长期保存。红枣富含维生素A、维生素C、维生素B2等，有滋阴壮阳的保健作用，对心脏也有一定的保护作用。可在熬汤时适量放入饮用，如红枣银耳莲子汤、红枣绿豆汤、红枣绿豆汤、红枣粥等。

4.黑芝麻：经常适量食用黑芝麻对防止血管硬化有一定的辅助作用。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性。黑芝麻的含钙量也较高，想要补钙也可以适量食用黑芝麻。

此外，适量吃黄豆以及鱼肉类食物对心脏也有一定的好处。日常生活中建议饮食均衡，避免长期食用辛辣刺激性食物，避免饮酒。如果有不适症状应及时去医院就诊，确定病因后可在医生指导下进行对症治疗。