冰红茶喝了有什么好处和坏处

冰红茶喝了的好处为补充身体所需的营养成分、提神醒脑和缓解疲劳。其少量饮用对人体通常没有坏处，但大量饮用可能会造成功能性消化不良、失眠早醒、自主神经功能紊乱等。

一、冰红茶的好处

冰红茶就是红茶冲泡后放凉或冰镇的饮品，其含有丰富的营养成分，如胡萝卜素、维生素、矿物质、微量元素等，在补充水分的同时，也能补充身体流失的营养物质。同时冰红茶中也含有大量的生物碱，如茶多酚、茶碱、咖啡因等，在进入人体后可刺激中枢神经系统，进而起到提神醒脑、缓解疲劳的作用。特别是经冰镇后的红茶刺激性更强，作用相对较好。

二、冰红茶的坏处

1.功能性消化不良：经过冰镇后的红茶属于生冷。刺激性饮品，其可能会对胃黏膜造成强烈刺激，导致胃液分泌增多、肠胃痉挛，进而出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、反酸、胃食管反流等多种功能性消化不良症状，部分患者也可能会出现腹泻。

2.失眠早醒：如果在睡前大量饮用冰红茶，可能会导致中枢神经系统过于兴奋，进而影响夜间睡眠质量。出现失眠、多梦、早醒等问题，并影响第二天工作和生活状态。

3.自主神经功能紊乱：如果大量摄入冰红茶，其所含有的生物碱可能会对自主神经系统造成刺激，导致交感神经和副交感神经功能紊乱。进而出现心率增快、全身乏力。胸闷气短、心慌、头晕、头痛、视物模糊等多种症状。

除以上三点坏处之外，还可能会造成铁吸收障碍、损伤肾脏、缺铁性贫血等。因此建议日常生活中控制冰红茶摄入量，在身体疲惫时少量饮用即可。如果已经出现神经系统疾病、消化道疾病，应慎喝冰红茶。日常生活中也需加强个人护理，如戒烟戒酒、适当进行体育运动、注意劳逸结合、合理搭配饮食等。