中老年人应该怎么预防糖尿病

糖尿病是一种很常见的疾病，近几年来这种疾病的发病率越来越高了。这很可能跟人们的日常饮食习惯有非常大的关系，随着现在大家生活水平不断提高，但是患上这种疾病的概率却越来越大了，这个问题应该值得大家去反思。一旦人们患上了疾病，将给人体带来不小的危害。所以人们一定要做足充分的预防措施才行。那中老年人应该怎么预防糖尿病呢?

一、多吃五谷杂粮。五谷杂粮在以前吃的比较多，但是现在人们越来越少吃这个东西了，而在以前糖尿病的发病率是比较低的，但是现在，饮食情况更好，反而发病率高了。所以五谷杂粮起到的作用还是挺大的。因为五谷杂粮是含有很高的纤维，这些高纤维的食物，可以有效的降低血糖。

二、控制饭量。中老年人一定要合理地安排每天的饭菜，要保证自己每一天有足够的营养，但同时不能摄入过多的营养，这样子的话是很容易会引起此病的。而且吃饭时候控制饭量是很重要的。

三、多运动。运动是最有效和最直接降低血糖的方法，人们每天坚持运动的话，能够利于血糖的稳定，现在越来越多的中老年人喜欢晨跑和晨练，这样的行为是值得鼓励的和提倡的。

糖尿病是会给人体带来非常大的影响的，那糖尿病的病因有哪些呢?

一、遗传因素。这个病因也是很常见的，有研究表明，中国人糖尿病的遗传方式主要是以多基因遗传为主的。

二、基础代谢因素。糖尿病的患者，主要是中老年，因为人们一旦到了中老年，身体免疫抵抗力会下降，所以基础代谢率也会出现逐渐下降的情况，这样只会增加患上此病的风险。

面对糖尿病，人们一定要做足充分的准备，那糖尿病的检查又是怎么样的呢?

一、尿糖测定。这个检查主要是作为一个辅助和诊断检查的，通过对人体的尿液血糖进行测定，来进行诊断此病。

二、葡萄糖测定。一旦大家做这个检查，是可以起到非常高的准确率的，而且此检查具有很高的诊断价值。

糖尿病是很常见的疾病，但是这种疾病也会给人们的身体带来非常大的影响。一旦大家患上糖尿病的话，要及时去医院进行诊治，因为这种疾病在早期的时候治愈的希望还是比较大的。一旦发展到中后期的话，只能是通过药物控制住病情，不能完全根治此病的了。