崴脚后多久做康复训练

崴脚通常是指踝关节扭伤。踝关节扭伤后一般1个月到3个月可以做康复训练。

如果踝关节扭伤不严重，没有损伤关节囊及韧带，只出现轻微肿胀，本身体质也较好，恢复速度就比较快，通常休息一个月左右可以开始康复训练，比如平衡训练，但训练量不宜过大。如果踝关节扭伤严重，关节囊及韧带有明显损伤，本身体质又比较弱，恢复时间相对较长，可能需要两个月开始康复训练。如果受伤很严重，出现了骨折，需要用支具或石膏固定，恢复时间会更长，可能要三个月开始进行康复训练，一般是以功能训练为主。

出现踝关节扭伤建议及时就医诊，再根据医生指导积极治疗，并在正确的时间康复训练。平时监测好脚踝部位的恢复情况，如症状一直得不到改善或持续性加重，应及时就医复查。