拇外翻疼可能是穿鞋不当、外伤、扁平足、拇囊炎、类风湿关节炎等原因引起的，建议及时就医检查治疗。

1、穿鞋不当：如果经常穿高跟鞋、尖头鞋压迫拇指外翻，可能会引发疼痛感，可以通过穿宽松以及棉质的鞋子进行改善。

2、外伤：如果拇指部位受到外力撞击，导致软组织损伤，可能会出现肿胀、疼痛等情况，在急性期可以将冷毛巾敷在受伤部位，能够促进血管收缩，减少肿胀、疼痛情况，另外在24个小时之后可以将热毛巾敷在受伤部位，促进局部血液循环，改善不适症状。

3、扁平足：主要是先天足部结构异常所致，有可能会导致筋膜、肌肉张力失衡，引起拇外翻疼痛，可以遵医嘱选择支具固定的方式进行改善。

4、拇囊炎：患有拇外翻，容易导致第一跖趾关节内侧关节囊产生炎症，出现关节疼痛、发红、肿胀等情况，可以通过穿宽松鞋子、佩戴专门的拇囊套进行改善，如果症状加重，则可以遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、布洛芬凝胶等药物进行治疗，能够起到消炎止痛的效果。

5、类风湿关节炎：如果自身患有类风湿关节炎，很有可能导致足部的骨质被破坏，比较容易患上拇外翻，可以遵从医生指导使用青鹏软膏、硫酸羟氯喹片等药物治疗，可以降低局部炎症反应。如果疼痛比较严重，还可以服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，能够起到减轻疼痛感的作用。

建议患者到医院进行详细检查，明确引起的原因，然后配合医生选择合适的治疗方法，在治疗期间要注意饮食清淡。