怎样克服骑车的恐惧心理

想要克服骑车的恐惧心理，一般可以通过集中注意力、选择人少的地方、选择轻便的车子、调整心态、做好防护措施等方面改善。同时还需随时关注身体是否有其他症状出现，建议及时到医院进行检查与治疗。

1.集中注意力：通常在骑车的过程中，需要集中注意力，避免东张西望，以免意外受伤。通常减少受伤次数，能够减轻患者对骑车的恐惧心理，同时紧张的心情也会逐渐消散。

2.选择人少的地方：练习骑车的过程中，尽量选择空旷、人少的地方慢慢练习，熟练之后能够缓解骑车紧张的心理。同时选择空旷的地方，避免与他人发生碰撞，会增加安全感。

3.选择轻便的车子：如果骑车时经常紧张，可能是心理压力较大引起的。建议选择轻便的车子，能够为自身提供安全感，缓解心情紧张的情绪，克服骑车的恐惧心理。

4.调整心态：骑车之前需要调整好心态，要为自己树立自信心，克服紧张的情绪。骑车的过程中可以为自己加油打气，克服紧张之后，状态也会逐渐好转。

5.做好防护措施：初学骑车的人群需要做好防护措施，骑车的过程中要佩戴好头盔、护腕、护膝等，防止出现意外做出应激事件，加深对骑车的恐惧。

日常生活中需要养成良好的生活习惯，多出门参加户外活动，比如跑步、打篮球、踢足球等运动，能够缓解过度紧张的心理。