补锌的最佳时间是在早上或晚上都可以，但最好在饭后半小时到一小时内服用。这是因为食物可以帮助身体更好地吸收锌元素，从而提高其利用率。

如果选择在早上服用补锌剂，则可以在早餐时一起服用。这样可以为身体提供足够的能量和营养素，有助于提高免疫力和促进生长发育。此外，早上的胃酸分泌较少，有利于药物的吸收和利用。

如果选择在晚上服用补锌剂，则建议在晚餐后半小时到一小时内服用。这样可以避免影响睡眠质量，同时也可以充分利用夜间修复和生长的机会。此外，晚上的胃酸分泌较多，有利于药物的吸收和利用。

注意补钙也是不能够过量的，虽然说钙是人体必需的微量元素，要注意不能过量补钙，以免增加泌尿系统结石的风。