剃刀背是脊柱侧弯的一种严重表现。具体表现为两肩高低不平，背部隆起“剃刀背”，一侧胸廓塌陷，一侧隆起，骨盆倾斜和跛行。剃刀背自我矫正的方法较多，比较常见的有改善不良生活习惯、站墙根、运动矫正、坐姿调整、佩戴矫正器等方式矫正。建议到医院进行检查，在医生指导下选择合适的方式。

1.改善不良生活习惯：不可以长时间的趴在床上或者是沙发上，而且也不可长时间的坐姿不正确，这是导致剃刀背的因素。所以需要时刻保持正确的姿势，可以预防以及改善剃刀。

2.站墙根：每天抽出30分钟，分三次站墙根，将背部紧贴与墙壁站立，背部保持一条直线。可以有效的改善背部的姿势，矫正剃刀背。

3.运动矫正：每天抽出30分钟进行运动锻炼，选择扩胸运动、引体向上以及体转运动等方式，增加背部肌肉的力量以及柔韧性。此种运动可以加强背部的肌肉力量，改善剃刀背。

4.坐姿调整：在坐着的时候保持脊柱挺直，不低头、不驼背，也要选择符合人体工学的椅子，保持正确的坐姿，能够减轻背部肌肉的力量，可预防和改善剃刀背。

5.佩戴矫正器：可到医院检查，在医生指导下佩戴矫正器，每天佩戴20小时左右。使用矫正器可以对背部进行持续的支撑以及矫正，改善剃刀背的姿势。一般参考价格在100~700元/个，一般会在3~6个月时间一定改善，如果保持良好，可长久维持。

在矫正的过程中也可适当的进行背部伸展，例如仰卧起坐、倒立以及背部伸展等运动，这类运动可以增加背部肌肉的柔韧性。