分离焦虑症怎么回事，怎么办

分离焦虑症可能与遗传因素、环境影响、心理应激改变、过分依赖他人、性格问题等有关，建议尽早前往医院进行检查，确诊后可选择一般治疗、药物治疗、物理治疗等措施。

1.遗传因素：父母或家族中有长辈患有分离焦虑症，孩子个体携带基因变异的可能性较大，则发生率可能较高。患者可遵医嘱使用草酸艾司西酞普兰片、盐酸度洛西汀肠溶片等药物，调节大脑神经递质平衡，缓解由分离引起的抑郁、绝望感，多喝水，每天不宜少于800mL，有助于药效发挥。

2.环境影响：环境的改变可能带来不安和紧张，尤其是当生活环境中有较多紧张不安的情绪时，可能会造成个体安全感较差，自身适应能力较差，进而产生分离焦虑症。患者可遵医嘱进行行为疗法，首先确定与哪些人或事物的分离最容易引起焦虑，逐渐适应分离情境，直至最高级别，学会深呼吸、肌肉松弛等放松技巧。

3.心理应激改变：生活中遭遇亲人逝去、重病等事件，可能引发个体的心理应激反应，进而产生分离焦虑。患者可进行认知行为疗法，识别并纠正关于分离情境的错误观念和误解，正确面对分离情境，并合理处理分离时的负面情绪。

4.过分依赖他人：对亲人过分依恋，尤其是父母，当与他们突然分离时，可能引发分离焦虑症。患者可遵医嘱使用支持性心理治疗，提供一个非评判的环境，能够自由地表达内心的感受，可以通过倾听、共情等方式，增强自我接纳与社会适应能力，减轻因分离引起的压力反应。

5.性格问题：性格比较软弱、胆小、害羞，社交能力差，不适应与陌生人共处的环境，这些因素可能使个体更容易因为害怕被拒绝而产生分离焦虑。患者可遵医嘱进行社交技能训练，通过角色扮演和其他交互活动，提高沟通技巧和建立人际关系的能力。

平时应注意保持良好的生活习惯，规律作息，早睡早起，维持积极乐观的心态，多与朋友家人沟通交流，缓解压力。