瘦的人健身可以从以下几个方面入手：

1. 增加肌肉量：瘦的人通常肌肉量较少，通过力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多的卡路里。

2. 合理饮食：健身不仅需要运动，还需要合理的饮食。瘦的人需要增加蛋白质的摄入，以帮助肌肉生长和修复。同时，还需要摄入足够的碳水化合物和健康脂肪。

3. 选择适合的运动：瘦的人可以选择一些重量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，以增加肌肉量。同时，也可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，以提高心肺功能。

4. 保持充足的休息：肌肉生长需要时间，因此瘦的人需要保持充足的休息，让身体有足够的时间恢复和生长。

5. 坚持：健身是一个长期的过程，需要坚持才能看到效果。瘦的人需要保持耐心和毅力，坚持每周进行至少三次的运动。

总之，瘦的人健身需要增加肌肉量、合理饮食、选择适合的运动、保持充足的休息和坚持。只要坚持不懈，就一定能够看到效果。