小孩头疼是一个常见的症状，可能由多种原因引起。面对孩子头疼的情况，家长首先应保持冷静，观察孩子的症状并尝试找出可能的原因。以下是一些可能导致小孩头疼的常见原因及相应的建议：

1. 紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常与压力、焦虑或紧张有关。对于这种类型的头痛，可以尝试让孩子进行放松练习，如深呼吸、冥想或轻柔的音乐，以缓解紧张情绪。

2. 偏头痛：偏头痛通常表现为一侧头部剧烈疼痛，可能伴有恶心、呕吐或对光敏感。如果怀疑是偏头痛，可以咨询医生，推荐使用非处方药物如布洛芬来缓解症状。

3. 眼睛疲劳：长时间看书、看电视或玩电子设备可能导致眼睛疲劳，进而引发头疼。确保孩子定期休息眼睛，每20分钟看远处20秒，以减轻眼部压力。

4. 缺水：脱水也是引起头疼的一个常见原因。确保孩子每天摄入足够的水分，特别是在炎热的天气或运动后。

5. 睡眠不足：睡眠不足会影响孩子的身体健康，包括引发头疼。保证孩子有充足的睡眠时间，建立规律的睡眠习惯。

6. 饮食因素：某些食物和饮料，如含咖啡因的饮料、巧克力和奶酪，可能会诱发头疼。注意观察孩子的饮食，避免可能引起头疼的食物。

7. 感染：感冒、流感等上呼吸道感染有时也会引起头疼。如果孩子出现发热、咳嗽或其他感冒症状，应及时就医。

8. 应激反应：生活中的重大变化或心理压力有时也会导致头疼。与孩子沟通，了解感受，并提供必要的支持和安慰。

总之，小孩头疼可能是由多种因素引起的，家长应根据具体情况采取相应措施。如果头疼持续不减或者伴随其他严重症状，应及时就医以排除其他潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，也有助于预防头疼的发生。