缓解全身酸痛最快的方法包括热敷、按摩、适量运动和保持良好的休息。

首先，热敷是缓解肌肉酸痛的有效方式之一。通过使用热水袋或电热毯对疼痛部位进行热敷，可以促进血液循环，加速肌肉恢复，减轻疼痛感。

其次，按摩也是缓解全身酸痛的快速方法。适当的按摩可以帮助放松紧张的肌肉，改善血液循环，减少乳酸堆积，从而缓解酸痛。

此外，适量的运动也能有效缓解全身酸痛。运动可以增加肌肉的柔韧性和力量，改善血液循环，有助于缓解因长时间保持同一姿势导致的肌肉僵硬和疼痛。

最后，保持良好的休息对于缓解全身酸痛至关重要。充足的睡眠可以帮助身体恢复，减少疲劳和肌肉酸痛。

如果全身酸痛持续不减或者伴有其他症状，应及时就医，以排除其他可能的疾病。同时，保持良好的生活习惯，如定时作息、合理饮食、避免过度劳累等，也是预防全身酸痛的重要措施。