小孩趴着和仰卧位睡觉各有其好处，这两种睡姿对孩子的成长发育都有积极的影响。

首先，趴着睡觉可以促进肺部的发育，因为这种姿势有助于肺部扩张，提高呼吸效率。同时，趴睡还能减少婴儿猝死综合症的风险，因为它避免了脸部被压迫的情况。此外，趴睡还能帮助缓解胃食管反流的症状，因为这种姿势可以减少胃酸回流到食道的可能性。

然而，趴睡也有其潜在的风险，比如可能导致面部变形或呼吸困难，因此家长在让孩子趴睡时需要密切监护。

另一方面，仰卧位睡觉是大多数儿科医生推荐的睡姿，因为它能显著降低SIDS的风险。仰卧位睡觉有助于保持孩子的呼吸道畅通，减少窒息的可能性。此外，这种姿势还有助于减少头部和颈部的压力，预防偏头症的发生。

但是，长时间仰卧位睡觉也可能导致头部后部扁平，所以家长应该适当调整孩子的睡姿，避免长时间保持同一姿势。