热敷眼睛是常见的缓解眼部疲劳的方法，其好处主要体现在促进眼部血液循环、减轻眼部肌肉紧张、改善睡眠质量、加速炎症消退等。

1.促进眼部血液循环：适当对眼睛热敷，通过温度刺激可以扩张血管，增加眼部的血液流动，从而为眼部组织提供更多的氧气和营养物质，缓解眼部疲劳和干涩。

2.减轻眼部肌肉紧张：长时间使用电子设备或阅读书籍，眼部肌肉会处于紧张状态，热敷可以通过放松肌肉来减少眼部压力，提高眼部舒适度，改善紧张状态。

3.改善睡眠质量：在睡前进行眼部热敷，可以帮助放松身心，减少焦虑和紧张情绪，使人更容易进入深度睡眠状态。

4.加速炎症消退：热敷对于缓解某些眼部疾病的症状有积极作用，比如对于麦粒肿、睑缘炎等炎症性疾病，通过热敷可以促进局部血液循环，加速炎症消退。

虽然热敷眼睛有诸多好处，但并非所有情况都适用，比如急性结膜炎、角膜炎等感染性疾病，热敷可能会加重病情。因此，在进行热敷前，应当咨询专业医生的意见。