保持一个姿势久了手麻怎么办

保持一个姿势久了手麻，通常是由于神经受压或血液循环不畅引起的。长时间保持同一姿势，尤其是手臂或手腕处于不自然的位置时，可能会导致局部神经受到压迫，从而引起手部麻木感。

1. 改变姿势：定期站起来活动身体，做一些伸展运动，特别是针对手臂和手腕的运动，以促进血液循环。

2. 热敷：使用热水袋或暖宝宝对麻木的部位进行热敷，有助于放松肌肉和改善血液循环。

3. 按摩：轻轻按摩麻木的手部，可以帮助刺激神经末梢，促进血液流通。

4. 调整工作环境：确保工作台的高度适合自己，避免长时间低头或弯腰工作。

5. 药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来缓解症状，如维生素B1片、甲钴胺片等营养神经的药物，以及布洛芬缓释胶囊等消炎止痛药。

如果症状持续不减或者加重，建议及时就医检查，以排除其他潜在的健康问题。